Bạn mặc gì khi đi ngủ và nó ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Loại quần áo nào bạn mặc đi ngủ hàng đêm? Bạn đã bao giờ nghĩ nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình như thế nào chưa?Những gì chúng ta mặc đi ngủ là sở thích cá nhân, nhưng nó không phải lúc nào cũng là thứ chúng ta phải suy nghĩ nhiều. Điều này thường phụ thuộc vào nhiệt độ của ngôi nhà của bạn, mức độ thoải mái của nơi bạn đang ngủ, nếu bạn đang ngủ một mình hay với người khác và rất nhiều yếu tố khác.

Và thuật ngữ “đồ ngủ” đã mang một ý nghĩa không rõ ràng, giờ đây dùng để chỉ bất cứ thứ gì chúng ta mặc khi đi ngủ – từ đồ lót đến quần thể thao đến váy ngủ. Vì thế, tôi đã quyết định đi sâu vào bốn loại quần áo thường mặc như đồ ngủ và xem xét kỹ hơn chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào.

Áo lót

Mặc dù chúng ta không biết nhiều phụ nữ sẵn sàng mặc áo ngực khi đi ngủ, nhưng một số trang phục phổ biến nhất mà phụ nữ mặc khi đi ngủ là quần lót, tất và thậm chí là áo lót. Tác dụng chính của áo lót theo nghiên cứu đối với giấc ngủ liên quan đến việc điều chỉnh nhiệt độ.

Áo lót là một lựa chọn quần áo tuyệt vời cho những người ngủ có nhiệt độ thường xuyên dao động trong đêm vì chúng có thể dễ dàng thêm hoặc bớt khi cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn đang đi theo con đường này, hãy chắc chắn rằng quần áo rộng rãi, vì mặc quần áo bó sát khi đi ngủ có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn và làm giảm mức melatonin.

Váy ngủ

Đối với những người mặc đồ lạnh, váy ngủ và bộ pyjama đầy đủ sẽ giúp bạn ấm áp và ngon miệng suốt đêm dài. Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng đây là một xu hướng đã biến mất sau những năm 1970, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng khoảng một phần ba số người ngủ vẫn mặc váy ngủ để đi ngủ.

Nhưng hãy cẩn thận khi đi ngủ, nếu bạn mặc váy ngủ, bạn sẽ muốn đi với chất liệu tự nhiên và nhẹ như bông để làn da của bạn có thể thở vào ban đêm. Quần áo bằng vải cotton cũng ít gây kích ứng da và phát ban hơn, đặc biệt nếu nó là loại quần áo rộng rãi hơn.

Oneies

Thật ra nên gọi là Bodysuit, đây là dạng đồ có một mảnh, tên này có thể được bắt nguồn từ nhãn hiệu đã đăng ký Onesies® thường được dung cho trẻ em.

Và bạn có biết những chiếc Oneies thực sự được sản xuất cho người lớn trước khi chúng trở nên phổ biến cho trẻ em? Đó là bởi vì ngoài việc giữ ấm các ngón chân của bạn, những bộ đồ này còn ngăn không cho bọ xâm nhập vào bộ đồ ngủ của mọi người.

Tuy nhiên, ngày nay, những chiếc Onesies là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ sơ sinh vì chúng an toàn, đơn giản và thoải mái. Ngoài ra, chúng cực kỳ thuận tiện cho các bậc cha mẹ có con nhỏ, những người cần thay đổi liên tục. Việc dễ dàng cởi ra và mặc lại có thể thực sự giúp cha mẹ ngủ trở lại nhanh hơn, từ đó cải thiện giấc ngủ của họ.

Hoặc là không mặc gì?

Chúng ta đã nghe nhiều cách quần áo có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng thiếu quần áo thì sao? Trên thực tế, nhiều người thích trút bỏ quần áo trước khi đi ngủ vì nó giúp họ không bị rối, có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cải thiện lưu thông máu.

Với tất cả những điều này dẫn đến giấc ngủ ngon hơn, cơ thể bạn cũng có thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng và melatonin, có thể có tác dụng chống lão hóa. Cũng có bằng chứng cho thấy ngủ khỏa thân có thể giảm căng thẳng và xây dựng sự tự tin.
Lần tới khi bạn lên giường, hãy nghĩ xem bạn đã ngủ như thế nào vào đêm hôm trước và bạn đang mặc gì. Một lần thay quần áo đơn giản có thể là sự khác biệt giữa chứng mất ngủ kéo dài và một giấc ngủ dài, sâu và lành mạnh.

Các bạn đừng quên một yếu tố cực kì quan trọng khác là đệm nhé, một chiếc đệm tốt sẽ khắc phục được những nhược điểm trên đó Đệm lò xo Mỹ. Nếu bạn muốn chọn chiếc đệm cao, sang trọng và êm ái, nếu như bạn thích nằm ngay xuống nền nhà mà không thích có giường thì đệm lò xo là lựa chọn tối ưu. Thậm chí, đệm lò xo có đa dạng lựa chọn theo các phân khúc khác nhau, chắc chắn sẽ giúp cho Qúy khách sở hữu chiếc đệm phù hợp nhanh chóng!

Xem thêm sản phẩm quan trọng

→ Đệm lò xo hiện đại

? Công ty chuyên sản xuất Chăn ga gối đệm Quốc Cường với 25 năm kinh nghiệm ? ?

? FREESHIP TẬN GIƯỜNG và lắp đặt miễn phí trong nội thành Hà Nội.

? ƯU ĐÃI nhiều hơn khi gọi điện đặt hàng qua hotline 0963 188 255 (Zalo Đệm Quốc Cường).

? Khách Nhận Hàng Không Hài Lòng => Sản phẩm 1 đổi 1 với lỗi do bên Công ty sản xuất.

? Trong quá trình khách hàng sử dụng xảy ra vấn đề => Quốc Cường bảo hành Đệm 1️⃣5️⃣ NĂM, Lò Xo 2️⃣0️⃣ NĂM.