Giấc ngủ là quá trình nghỉ ngơi xả stress sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi nhưng giấc ngủ của bạn sẽ trở thành nỗi ám ảnh sau mỗi lần thức dậy nếu bạn bị rơi vào trạng thái đau lưng, mệt mỏi do ngủ không ngon giấc. Một chiếc đệm không phù hợp cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn gặp các vấn đề trên. Để có giấc ngủ ngon và phòng tránh đau lưng, bạn có thể áp dụng cách chọn đệm phù hợp để có một giấc ngủ ngon theo các lời khuyên sau đây.

Các yếu tố nên cân nhắc khi chọn đệm

Chúng ta đều biết rằng 1/3 thời gian trong đời là dành cho giấc ngủ, vậy một chiếc giường thoải mái cùng một chiếc đệm phù hợp để ngả lưng là điều vô cùng quan trọng. Khi nhắc đến chọn đệm sao cho không bị đau lưng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc tìm loại đệm tốt nhất. Tuy nhiên theo Steven H. Feinsilver – Giám đốc trung tâm điều trị bệnh liên quan đến giấc ngủ tại New York, lại cho biết không có loại đệm tốt nhất. Mỗi người nên chọn loại đệm phù hợp nhất với mình dựa trên các yếu tố:

• Khí hậu
• Sở thích
• Thói quen ngủ
• Điều kiện kinh tế
• Tình trạng sức khỏe

Không có một loại đệm nào sản xuất ra là phù hợp luôn với mọi người. Hãy cân nhắc về các yếu tố trên trước khi mua để có thể lựa chọn được tấm đệm phù hợp nhất.

Cách chọn đệm phù hợp để có một giấc ngủ ngon

1. Tìm hiểu trước khi mua

Mỗi người sẽ có cảm nhận riêng về độ thoải mái, sở thích và thói quen trong lúc ngủ. Theo như các chuyên gia khuyến cáo, bạn hãy nằm thử trên nệm 10 – 15 phút ở các tư thế khác nhau để xem có thoải mái không rồi hãy đưa ra quyết định mua.

Bạn cũng đừng quên hỏi về chính sách đổi trả để có thể thử đệm trong một thời gian ngắn xem đã vừa ý chưa. Nếu bạn cảm thấy không phù hợp sau một thời gian thử thì có thể gửi trả lại theo quy định của cửa hàng.

2. Chú ý tới tình trạng cơ thể

Không phải ai cũng có được một sức khỏe và sức đề kháng tốt. Tùy vào độ tuổi, thể trạng mà bạn có thể đưa ra những lựa chọn cho bản thân mình. Sau đây là một vài gợi ý:

• Cơ địa: Đối với những người có thân nhiệt cao thường cảm thấy nóng khi ngủ nên chọn những loại đệm lò xo, đệm bông ép. Đặc biệt những người càng dễ đổ mồ hôi thì tốt nhất nên dùng đệm bông ép do dễ vệ sinh. 
• Dị ứng: Đối với những người dễ  bị dị ứng thì nên chọn đệm foam vì loại đệm này tương đối khô thoáng, có tính kháng khuẩn nhờ đó giúp ngăn ngừa ẩm mốc hoặc bám bụi. 
• Đau lưng: Đối với những người bị bệnh đau lưng, đệm lò xo sẽ là lựa chọn lý tưởng với hệ thống gồm hàng trăm con lò xo được làm làm từ chất liệu thép chắc chắn, có tính đàn hồi và độ bền cao sẽ luôn đem đến sự thoải mái cho lưng cũng như toàn bộ cơ thể của người nằm.

3. Cân nhắc tư thế ngủ thoải mái

Mỗi người sẽ có những tư thế ngủ khác nhau để cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất khi ngủ. Do đó hãy ưu tiên lựa chọn chiếc đệm phù hợp với tư thế của chính bạn.

• Nằm nghiêng: Bạn nên chọn đệm có độ êm hoặc có tấm làm êm đệm trải ở trên (topper)  để giảm bớt áp lực dồn trên vai, hông và tay khi nghiêng.
• Nằm sấp: Bạn nên chọn loại đệm có độ cứng vừa đủ. Ở tư thế nằm sấp, xương chậu và hông sẽ thấp hơn so với vai khi sử dụng đệm có độ êm ái, nhờ đó duy trì cột sống thẳng khi ngủ.
• Nằm ngửa: Khi nằm ngửa trọng lượng cơ thể sẽ phân tán đều trên diện rộng, vì vậy tư thế ngủ này sẽ phù hợp với hầu hết các loại đệm nên bạn có thể chọn bất kỳ loại đệm nào.

4. Chọn đệm nâng đỡ cột sống

Khi chọn đệm cho người đau lưng, bạn nên chọn đệm giúp nâng đỡ cơ thể và phù hợp với tư thế ngủ để ngăn ngừa đau và nhức mỏi. Đệm quá cứng sẽ gây áp lực quá mức cho một số bộ phận, đặc biệt là cột sống. Còn đệm quá mềm sẽ khó nâng đỡ cơ thể, gây đến võng cột sống và đau lưng khi thức dậy. Một chiếc đệm có độ cứng vừa phải là lựa chọn tốt nhất để lưng và hông của bạn được thoải mái.

5. Chọn đệm hợp với phòng ngủ

Ngoài việc chú ý đến cảm giác thì bạn cũng nên chú ý tới tính thẩm mỹ để cảm thấy dễ chịu khi bước vào phòng ngủ. Để giường ngủ có thể tạo điểm nhấn cho căn phòng thì bạn hãy chọn chiếc đệm có hoạt tiết, hoa văn để giúp cho căn phòng thêm nổi bật và sinh động hơn. Nếu bạn là người thích sự đơn giản, không màu mè thì bạn nên chọn nệm có màu đơn sắc để cân bằng lại không gian.

Mong rằng những lời khuyên trên sẽ giúp bạn đưa ra được sự  lựa chọn cho mình một loại đệm tốt nhất giấc ngủ của mình. Nếu bạn vẫn đang phân vân, thắc mắc về cách chọn đệm phù hợp, hay chưa lựa chọn được cho mình một chiếc đệm ưng ý thì hãy đến Đệm Quốc Cường ngay để được hỗ trợ nhanh chóng nhất bạn nhé!