Ngủ hay bị tê tay tê chân có nguy hiểm gì không?

Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân là hiện tượng thường gặp không chỉ ở người già mà còn người trẻ. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân. Vậy, ngủ hay bị tê tay chân là bệnh gì? Hiểu rõ về điều này sẽ giúp mọi người có biện pháp phòng ngừa và khắc phục hiệu quả hơn.

Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân là như thế nào?

Bị tê chân tay sau khi ngủ dậy là hiện tượng bị tê và khó cử động các ngón tay, ngón chân hoặc cả bàn tay, bàn chân, cánh tay do các dây thần kinh đang bị chèn ép hoặc mạch máu lưu thông kém. Cơn tê này có thể trở nặng thành cơn đau và lan đến các vùng lân cận như vai, cổ, gáy hoặc hông, đùi, …

Khi bị tê tay chân, người bệnh thường có cảm giác ngón tay, ngón chân như bị kim đâm hoặc kiến bò. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ, công việc, quá trình vận động và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Nhiều người cảm thấy khó chịu, việc vận động cũng khó khăn hơn.

Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân được chia làm 2 loại, đó là: tê bì do sinh lý và bệnh lý.

      • Do sinh lý: Đây là hiện tượng phổ biến có thể gặp phải khi cơ thể ở một tư thế trong thời gian dài như ngồi, đứng hoặc nằm. Khi đó, các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép, gây nên tình trạng tê tay chân, nhưng triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn cử động và mạch máu được lưu thông trở lại.

     • Do bệnh lý: Sauk hi ngủ dậy bị tê tay, chân kèm theo một số triệu chứng khác có thể là biểu hiện của một số bệnh lý. Nếu không khắc phục, lâu ngày người bệnh sẽ bị mất cảm giác, không còn cảm nhận sự tê bì.

Tê tay chân khi ngủ có nguy hiểm không?

Khi bị tê tay chân khi ngủ, ngoài dấu hiệu tê ở tay và chân thì người bệnh còn kèm theo các triệu chứng biểu hiện khác như:

• Tê ngứa ở đầu ngón tay, ngón chân râm ran như kiến bò
• Chuột rút bắp chân, bàn chân và tình trạng này thường xảy ra khi người bệnh nằm ngủ.
  
• Tê bì kiểu châm chích, nóng bỏng
  
• Tê buốt cánh tay, cẳng chân khó cử động, hiện tượng có thể lan đến hết cánh tay, cổ chân, cẳng chân và gây hạn chế vận động.
  
• Đau mỏi cổ vai gáy lan xuống nửa người kèm theo triệu chứng tê bì một bên cánh tay.
  
• Tay, chân bị mất cảm giác, đau mỏi vai gáy
  
• Các cơn tê bì, nhức mỏi kéo dài dai dẳng ở các khớp xương.

Các triệu chứng tê tay chân khi ngủ nếu không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời, đúng cách sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động. Bệnh ở mức độ nhẹ thì chưa gây nguy hiểm cho người bệnh nhưng nếu để kéo dài sẽ biến chứng thành các triệu chứng của bệnh lý về xương khớp như bệnh gout, thoát vị đĩa đệm đa tầng, hội chứng ống cổ tay – cổ chân.

Làm thế nào để khắc phục chứng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân?

1. Thay Đổi Tư Thế Ngủ: Một trong những biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa tê tay chân là tìm hiểu cách nằm nghỉ đúng tư thế. Hãy đảm bảo bạn không đặt cơ thể lên các dây thần kinh chảy dọc theo tay chân hoặc chân.
2. Giải Phóng Áp Lực Trong Mạch Máu: Nếu bạn sử dụng gối quá nhiều hoặc gối quá cao, hãy thử giảm đi để đảm bảo cơ thể không bị nén. Đồ nội thất mềm và thoải mái cũng giúp tránh áp lực không mong muốn lên cơ thể.
3. Bài tập giãn cơ: Xòe rộng các ngón tay và ngón chân hết cỡ rồi sau đó nắm hoặc gập lại. Thực hiện động tác này liên tục mỗi ngày 5 phút sẽ có tác dụng giải phóng cơ tay chân cũng như các khớp nối ngón tay chân, kích thích quá trình lưu thông máu, giảm tê bì
4. Tập thể dục: Mỗi ngày vận động cơ thể bằng các bài thể dục như yoga, aerobic,… giúp thúc đẩy lưu lượng máu và giảm tê bì tay chân hiệu quả
   
5. Chăm Sóc Sức Khỏe Tổng Thể: Bảo đảm bạn duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và giấc ngủ đủ giấc có thể giảm nguy cơ tê tay chân.
6. Massage Nhẹ: Nếu bạn thường xuyên bị tê tay chân sau khi ngủ, hãy thử massage nhẹ tay chân để tăng cường tuần hoàn máu trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp giảm tình trạng tê chân.
7. Chế độ ăn uống: Ăn uống lành mạnh, bổ sung rau xanh hoa quả và vitamin khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
8. Sử dụng đệm ngủ an toàn: Đệm foam nhà Quốc Cường được đánh giá là sản phẩm an toàn cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Chất liệu đệm được làm từ foam cao cấp có độ đặc cao nhất với tính năng đàn hồi ưu việt. Nâng đỡ cột sống và đường cong tự nhiên của cơ thể.

Lớp foam có khả năng giải tỏa lực ép hiệu quả. Giúp cơ thể không phải chịu bất kỳ một phản lực nào khi nằm, cho giấc ngủ luôn êm ái và thoải mái. Khắc phục hoàn toàn tình trạng tê tay chân khi ngủ cho giấc ngủ ngon hơn, thoải mái hơn.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về vấn đề ngủ hay bị tê tay chân là bệnh gì, có nguy hiểm không. Từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời và hiệu quả nhất. Giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, duy trì sức khỏe ổn định lâu dài.