5 ĐIỀU CẦN LÀM NGAY KHI THỨC DẬY ĐỂ CÓ MỘT NGÀY MỚI TỐT LÀNH

Thức dậy, dọn dẹp, chuẩn bị sẵn sàng, ăn sáng và đi làm. Nghe có vẻ buồn tẻ phải không? Chúng ta càng lặp lại những bước buổi sáng tưởng chừng đơn giản này thì chúng càng có vẻ trần tục hơn. Vì vậy, làm thế nào để chúng tôi sửa lỗi này? Chúng ta có thể làm gì để lấy lại buổi sáng và có một ngày tốt đẹp hơn không?

Mỗi ngày tốt lành đều bắt đầu bằng một buổi sáng tuyệt vời hơn. Bắt đầu ngày mới bằng một nốt nhạc tốt sẽ tạo nên tinh thần cho thời gian còn lại trong ngày. Nó mang lại cho bạn sự an tâm cần thiết để vượt qua cả ngày.

Vì vậy, hãy cùng nói về năm điều dễ dàng bạn có thể làm vào buổi sáng để đảm bảo bạn có một ngày tốt lành hơn!

Lời khuyên buổi sáng cho một ngày tốt đẹp hơn

1. Dậy sớm

“Dậy sớm để thành công” là một câu nói khá nổi tiếng trên mạng gần đây và được nhiều bạn trẻ lấy làm động lực để phát triển bản thân khi muốn làm một công việc nào đó.

Buổi sáng sớm cũng là thời điểm tâm trí thư thái nhất, dễ dàng tiếp thu, ghi nhớ nên nếu muốn bắt đầu học một điều gì mới hay nghiên cứu thì rất thích hợp và hiệu quả. Người dậy sớm sẽ có một khoảng thời gian dư dả dành riêng cho bản thân nên cũng có thể làm điều mình thích như tập thể dục, lên kế hoạch công việc, đi dạo, nấu ăn

2. Uống thật nhiều nước

Suốt giấc ngủ gần như chúng ta không tiếp nước cho cơ thể, chưa kể có những bạn không uống nước trước khi ngủ vì sợ mắc vệ sinh về đêm làm phá hỏng giấc ngủ ngon lành. Vậy nên, ngay sau khi thức dậy, hãy thưởng thức một ly nước lọc để thanh lọc cơ thể và giúp ích cho việc trao đổi chất nhé!

Thêm vào đó, uống nước lọc ngay sau khi thức dậy cũng là thói quen tốt để giảm cân và chăm sóc da mà nhiều ngôi sao trên thế giới theo đuổi. Các bạn nữ có thể áp dụng bí quyết đơn giản này để có thể “nâng tầm nhan sắc” nhanh chóng đấy.

3. Ngồi thiền tĩnh tâm

Một thói quen tốt khác được nhiều chuyên gia về sức khỏe khuyến khích chính là dành thời gian để thiền vào buổi sáng. Về cơ bản thiền có tác dụng tĩnh tâm, gạt bỏ phiền muộn ưu tư ra khỏi tâm trí, giúp bạn nâng cao sức khỏe và phát triển trí não. Sau khi thức dậy, bạn nên ra khỏi giường và bắt chân chéo để thiền khoảng vài phút.

Tốt nhất, bạn nên thiền số phút bằng đúng số tuổi của bản thân. Hãy chọn những nơi trong lành và tràn đầy ánh sáng để tiếp nhận năng lượng của buổi sáng để bản thân cảm thấy tràn đầy hứng khởi. Hãy duy trì thói quen thiền trong một khoảng thời gian dài để thấy hiệu quả tốt nhất.

4. Chuẩn bị bữa sáng lành mạnh

Dù có bận rộn đến đâu đi chăng nữa cũng hãy xây dựng cho mình thói quen tốt luôn ăn sáng bạn nhé! Bữa sáng là thời điểm vàng để cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho bản thân từ những đồ ăn đầy chất bổ như phở, bún bò, hủ tíu, bánh mì…

Bên cạnh đó, với những bạn đang giảm cân thì bữa sáng rất quan trọng và là bữa nên ăn nhiều nhất trong ngày. Những thực phẩm được gợi ý như ngũ cốc nguyên hạt, các loại trái cây, bánh mì, khoai lang…

Tuy nhiên, nên hạn chế những thực phẩm chiên như quẩy, bánh cam..vào buổi sớm vì những thực phẩm này có chứa nhôm. Nếu tiêu thụ lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ, tệ hơn là tăng nguy cơ mất trí nhớ.

5. Giũ giường, chỉnh gối

Giũ giường, chỉnh gối là một thói quen tốt mà chúng ta nên duy trì mỗi buổi sáng. Tuy đây có vẻ là một việc nhỏ nhặt, không cần thiết vì dù sao tối cũng ngủ lại nhưng thực chất đây là hoạt động thể chất nhẹ nhàng đầu tiên giúp bạn tỉnh táo hơn và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới.

Lấy lại năng lượng và buổi sáng của bạn bằng cách kết hợp các bước đơn giản này vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn đang tìm thêm cách để bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi? Hãy cân nhắc việc thức dậy trên tấm đệm Quốc Cường! Các dòng sản phẩm đệm foam và đệm lò xo của chúng tôi sẽ mang lại cho bạn cảm giác được nghỉ ngơi, sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Đừng chờ đợi, hãy làm bài kiểm tra về nệm của chúng tôi ngay hôm nay và chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn chiếc đệm mơ ước của bạn, và bạn sẽ hướng tới những ngày tốt đẹp hơn ngay lập tức!