NGĂN CHẶN TÌNH TRẠNG CHẢY NƯỚC MIẾNG KHI NGỦ
Bạn đã khi nào thức giấc và phát hiện ra nước miếng của mình dính khắp nơi trên chiếc gối đầu? Việc này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến hình tượng bên ngoài của bạn mà còn gây mất vệ sinh và đặc biệt đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về sức khỏe của bạn.
Vậy tại sao cơ thể lại xuất hiện tình trạng chảy nước miếng khi ngủ? Và phải làm sao để khắc phục tình trạng này?
Hãy cùng đệm Quốc Cường tìm hiểu trong bài viết này nha
Tại sao lại bị chảy nước miếng khi ngủ?
Khi bạn ngủ, các cơ trên mặt và phản xạ nuốt của cơ thể luôn ở trạng thái thả lỏng dẫn đến lượng nước miếng trong miệng được tích lại khá nhiều. Và nếu lượng nước bọt tích đến một lượng nhất định thì cơ mặt sẽ không thể giữ được nữa. Vì thế, nếu bạn đang nằm ngửa thì nước bọt sẽ tự động chảy xuống dưới dạ dày và thực quản, tuy nhiên, nếu bạn nằm nghiêng thì nó sẽ theo đà chảy ra bên ngoài.
Mặc dù, chảy nước miếng khi ngủ là hiện tượng xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi nhưng bạn vẫn nên tìm hiểu nguyên nhân vì rất có thể đây là tín hiệu cảnh báo cho một vài bệnh lý nguy hiểm.
Nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ?
Nước bọt thường được tiết ra khi có sự kích thích từ bên ngoài, điển hình như là thức ăn: màu sắc cũng như mùi vị của các món ăn, những hình ảnh, lời nói mang ý nghĩa đến việc ăn uống, giờ ăn uống,… đặc biệt, với những đồ ăn có vị chua, cay thì tuyến nước bọt sẽ có xu hướng tiết ra nhiều hơn so với thông thường. Bên cạnh đó, tuyến nước bọt sẽ bị kích thích với một vài nguyên nhân sau:
Chảy nước miếng khi ngủ vì có vấn đề về thần kinh – tâm lý
Đối với những người gặp vấn đề về thần kinh như rối loạn thần kinh, thần kinh hệ thực vật,… sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn kể cả khi họ ngủ. Bên cạnh đó, cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, suy nhược cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ.
Chảy nước miếng khi ngủ vì có vấn đề về răng miệng
Khi cơ thể gặp vấn đề về nha khoa như sâu răng, viêm họng, loét viêm mạc miệng,… cũng sẽ không thể kiểm soát được nước bọt được tiết ra. Do đó gây ra hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ
Chảy nước miếng khi ngủ vì lý do tuổi tác
Trẻ em đang trong quá trình phát triển cơ nuốt nên thường xuyên chảy nước miếng, là rất bình thường. Ngoài ra, người lớn tuổi khi ngủ nhiều cũng dễ bị chảy nước miếng khi ngủ.
Chảy nước miếng khi ngủ vì những nguyên nhân khác
Rối loạn nội tiết tố, dị ứng, sử dụng một số thuốc,… cũng có thể gây kích thích tuyến nước bọt của bạn và khiến bạn gặp vấn đề chảy nước miếng khi ngủ.
Việc chảy nước miếng khi ngủ là tình trạng sinh lý tự nhiên của cơ thể. Nhưng khi lượng nước miếng chảy quá mức cũng có thể đang báo động về các vấn đề sức khỏe ở hệ tiêu hóa, thần kinh, răng miệng, thậm chí nghiêm trọng là đột quỵ ở người lớn tuổi,… Vì thế, bạn cần lưu ý và để tâm đến tình trạng này của cơ thể.
Những phương pháp giúp cải thiện biểu hiện chảy nước miếng khi ngủ
Với những nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, chúng ta có thể khắc phục với những phương pháp như sau:
Thay đổi tư thế ngủ để ngăn chặn tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Với thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ, mặc dù nó giúp bạn thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ nhất nhưng lại là một trong những lý do khiến bạn chảy nước miếng. Bởi vì, với những tư thế đó, nước miếng sẽ theo định luật trọng lực mà chảy ra khỏi miệng và rơi xuống gối. Và cách để ngăn chặn tình trạng chảy nước miếng khi ngủ dễ nhất là bạn nên thay đổi tư thế sang nằm ngửa khi ngủ.
Ban đầu bạn có thể gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ với tư thế mới. Bạn có thể thay đổi đệm kèm theo chiếc gối thích hợp để cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Kê cao đầu khi ngủ sẽ giúp ngăn chặn tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Nhờ việc kê cao đầu khi ngủ, nước miếng sẽ có cơ hội chảy ngược lại xuống cuống họng và dạ dày, giúp giảm tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn không nên sử dụng chiếc gối quá cao vì sẽ làm tăng áp lực lên sự liên kết giữa cột sống và xương sọ. Điều này khiến cho bạn gặp những vấn đề khác như đau vai, đau cổ khi ngủ. Do đó, bạn nên tìm cho bản thân chiếc gối với chiều cao phù hợp nhất với cơ thể mình. Thông thường, mọi người nên chọn gối có chiều cao từ 8-15cm.
Hiện nay, đệm Quốc Cường đang cung cấp các sản phẩm ruột và ga gối khác nhau về màu sắc, kích thước, thiết kế,… nhằm đáp ứng mọi yêu cầu của khách hàng khi đặt chân tới đây.
Khắc phục tình trạng về mũi trước khi ngủ, sẽ giúp chấm dứt hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ
Dị ứng gây nghẹt mũi cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Khi bị bệnh về mũi, bạn thường có xu hướng thở bằng miệng và khi bạn há miệng để thở trong lúc ngủ, nước dãi dư thừa sẽ chảy ra bên ngoài. Do đó, bạn nên điều trị căn bệnh về mũi của mình thì vấn đề về chảy nước miếng khi ngủ sẽ được ngăn chặn.
Ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp giúp dừng tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Bạn không nên ăn những thực phẩm có quá nhiều gia vị nồng như cay, tiêu, mù tạt,… để tránh tình trạng kích thích tuyến nước bọt quá đà. Bên cạnh đó, hạn chế ăn quá no vào buổi tối cũng là 1 cách để ngừng việc chảy nước miếng khi ngủ.
Trên đây là những phương pháp ngăn chặn tình trạng chảy nước miếng khi ngủ cơ bản và đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thể cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích trong việc khắc phục vấn đề chảy nước miếng khi ngủ. Chúc bạn luôn có giấc ngủ ngon và chất lượng mỗi đêm.
098 1133 848